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책읽어드립니다31

[책리뷰][단 한번만 살 수 없다면 인문고전을 읽어라] 성공과 배움 - 맹자 새는 밝은 곳에서 나와 어두운 곳으로 날아가지 않는다. 오문출어유곡 천우교목자 미문하교 이입어유곡자 - 맹자 등문공장구 상 1. 맹자의 배움 새들의 진로는 어두운 곳을 향하지 않고 밝은 곳을 향해 나아갑니다. 맹자는 "발전을 위해 어떤 일을 꾀하는 경우는 있어도 후퇴를 위해 어떤일을 꾀한 경우는 없다" 고 했습니다. 맹자는 학문적 배움에 대해 발전을 향해야 한다는 내용으로 말한 것입니다. 2. 우리의 삶 우리는 항상 정말 치이면서 살아가고 있습니다. 뉴스를 보면 세상은 매일매일 전쟁을 같은게 아니라 이제는 전쟁을 하고 있습니다. 밝은 내용은 없습니다. 걱정을 만드는 내용을 지속적으로 뉴스로 만들어갑니다. 세상은 지금이 밝은 세상이라고 말하지 않습니다. 우리는 단편적으로만 접근했을 때 어두운 세상에서 살아.. 2023. 7. 1.
[책리뷰][당신이 플라시보다] 명상하는 방법, 장소, 순서 당신이 플라시보다 마지막이다. 이 책은 나를 끊임 없이 설득했다. 내 몸 속에 긍정적 사고의 중요성 내면을 새롭게 셋팅하는 명상의 중요성 2가지를 지속적으로 주입했다. 결국 이러한 믿음 실천하는 건 우리들의 선택이다. 내 생각은 아무것도 하지 않고 불평 불만 하는 것 보다 낫다는 것이다. 모든 책에 좋은 점을 실천해야 성공하는 삶을 살 수 있다. 저자가 말하는 명상 방법을 간단하게 요약했다. 보시는 분들 모두 참고하셔서, 우리 뇌를 쉬게하고 내면에 새로운 환경을 셋팅할 수 있었으면 좋겠다. 1. 언제 명상할 것 인가 - 아침 or 저녁 아침은 알파파 상태로 다시 들어가기 알맞은 시간입니다. 효율적인 명상을 위해서는 아침시간대가 좋습니다. 잠자기전에 하는 명상은 결국 잠드는데 도움을 주고 잠을 자는 동안에.. 2023. 6. 28.
[책리뷰][돈은 너로부터다] 시간과 정성 돈을 안되는 시간을 이겨라... 1. 시간 세공 금을 더 비싼 가치로 올리기 위해 세공을 합니다. 더 높은 가치를 만들어 내기 위해 금을 깎아내야만 합니다. 우리들은 시간을 돈으로 바꾸면서 살아가고 있다.모든 사람이 절대적으로 동등하게 가진 조건은 시간입니다. 부자들이라고 많은 시간을 살고, 가난하다고 적은 시작을 살지 않는다. 동등하게 같은 금덩어리를 가지고 인생일 살아갑니다. 시간을 좀 더 높은 가치로 변형해야 합니다. 내가 같은 시간을 내더라도 남들보다 높은 가치로 교환할 수 있어야 합니다. 그렇게 해야 남들보다 높은 소득을 올릴 수 있습니다. 그런데 같은 시간을 높은 가치로 바꾸려면 나에게 높은 가치가 있어야 합니다. 2. 돈이 안되는 시간을 이겨라 이 책에 나오는 1000억 자산가는 말합니다. .. 2023. 6. 26.
[책리뷰][당신이 플라시보다] 우리들의 스트레스 1. 조상들의 생존유전자 과거의 우리 조상들은 생존을 위해 살아왔습니다. 아주 긴 세월 동안 우리 조상들은 훨씬 위험한 상황에 많이 처했고, 많이 배고팠고, 많이 위험했습니다. 지금처럼 안전하고 부유한 세상이 된 것 보다 훨씬 더 긴 세월을 그렇게 살아왔고, 우리는 그런 세월의 유전자를 받고 지금의 세상을 살아오고 있습니다. 그 유전자는 우리의 몸을 조상들과 똑같은 무의식으로 유도합니다. 늑대가 쫓아온다. 숨어야하는 상황입니다. 오늘 저녁에 내 의지로 잠이 들 수 있을지 모릅니다. 그럼 우리 몸 속 편도체라는 생존 담당기관에 불이 켜지고, 심장은 언제든지 움직일 수 있게 빨리 뛰기 시작하고, 근육은 긴장상태에 들어갑니다. 몸은 몸 안에 나쁜 세포를 죽이는 일, 아픈 상처를 치료하는 일 등 평소 하는 일을.. 2023. 6. 23.
[책리뷰][당신이 플라시보다] 플라시보 실험, 후성유전학, 변화 1. 플라시보 실험 1981년 9월 70~80대 남성 노인들을 상대로 22년 젊어진 것처럼 행동하라는 요구로 실험은 시작되었습니다. 젊은 시절 TV 프로그램, 잡지, 뉴스, 음악 등을 노출시켜주고 생활하게 한뒤 그들의 몸상태를 확인했습니다. 결과는 훨씬 더 생리적 구조적 기능적으로 더 젊어져 있었다고 합니다. 노인들은 22년전 사용했던 뇌의 회로들에 불을 켰고 그와 같은 뇌의 변화에 몸도 마술처럼 화학적으로 반응한 것입니다. 이러한 변화가 가능한 것을 유전자 그리고 22년 젊어진 생각들에 대한 결과로 풀이하게 됩니다. 환경이 보낸 신호에 유전자는 90퍼센트 반응하고, 화학 신호를 보내게 되며 그것에 맞는 단백질이 생성되게 됩니다. 우리는 스스로 어떤 생각과 선택, 행동을 하느냐에 의해 스스로 적당한 유전.. 2023. 6. 21.
[책리뷰][당신이 플라시보다] 신경가소성, 변화의 강, 유전자 시나리오 1. 신경가소성 신경 가소성은 새로운 정보를 배울 때 뇌가 적응하고 변하는 능력을 말합니다. 새로운 것을 배우고 새로운 경험을 할 때 우리는 말 그대로 우리의 뇌를 바꿉니다. 그때 당신은 현실을 다르게 생각하고 인식하기 시작할 것입니다. 삶을 새로운 마음의 렌즈로 보기 시작했으니까 말입니다. 자신을 변화 시키는데 가장 힘든 일은 어제 한 선택을 오늘은 하지 않는 것입니다. 자신의 새로운 선택이 불편하다고 느낀다면 그 순간 변화의 강에 발을 담근 것입니다. 2. 변화의 강, 유전자 시나리오 변화의 강을 건너는 것이 사실은 옛 자아의 생물학적 신경학적 화학적 심지어 유전학적인 죽음이라는 것과 그래서 불편한 것임을 이해하고 나면.... 새로운 자아가 태어나려면 옛 자아가 죽어야 합니다. 당연히 쉬울리가 없습니.. 2023. 6. 20.

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