[책리뷰][무의식을 지배하는사람 무의식에 지배당하는 사람] 흔들리지 않는 나 만들기

일본의 자기 개발서 베스트셀러인 무의식을 지배하는 사람 무의식에 지배당하는 사람입니다. 이 책은 정말 표지에 소개된 대로 실천만 한다면 인생 마지막 자기 계발서가 될 수 있을 것 같습니다. 우리의 거대한 무의식에게 우린 안내만 하면 된다는 내용입니다. 첫 장에 나오는 자신감을 찾는 이야기만 간단하게 소개하겠습니다.

 

1. 자신감이 없는 사람

자신감이 없는 사람은 여유가 없습니다. 웃으면서 너그러운 태도를 가지기 어렵습니다. 항상 목표를 떠올리지만 목표까지 갈 자신이 없고 자신감을 가지고 목표에 도전하고 싶지만 목표는 너무나 높은데 있는 것만 같습니다. 계속 똑같은 챗바퀴 속에서 한걸음도 나아갈 수 없는 상태에 빠지고 맙니다. 더욱 여유가 없고, 웃을 수 없고, 너그러운 태도는 상상하기 힘듭니다.

2. 내면을 바꾸기 위해서 몸을 바꿔라

인간은 외부의 자극으로 내면을 변화시킬 수 있습니다. 외모를 가꾸는 것 만으로도 자신감을 불어넣을 수 있습니다. 무의식을 활용하는 여유만만함을 만드는 방법은 거울에 비친 자신을 보며 미소 짓는 것입니다. 입꼬리를 올리고 손을 어깨 위로 올리는 자신의 모습을 봅니다. 이 행동을 7일간 반복하는 것 만으로 무의식에게 "자신감 가져! 할 수 있어!"라는 메시지를 안내할 수 있습니다.

 

3. 미소와 파이팅포즈

미소를 지으면 우리 머리속에서는 알파파라는 이완상태를 만들어냅니다. 입꼬리를 올리는 것만으로도 상대방에게 여유가 있는 사람 침착한 사람으로 보일 수 있습니다. 파이팅 포즈는 의욕적인 모습을 보여주는 대표적인 행동입니다. 미소를 머금은 파이팅은 자신감을 갖기 위해 가장 여유 있지만 의욕적인 자신의 모습을 거울로 보는 것만으로도 무의식에게 넌 할 수 있는 사람이라는 안내를 하게 되는 것입니다. 이러한 단순 반복으로도 우리는 변화할 수 있습니다. 자신감이 솟아오를 때까지 반복하십시오. 머리로 생각하지 말고 몸을 움직이면 변화가 일어날 수 있습니다.