[책리뷰][당신이 플라시보다] 우리들의 생각, 새로움을 부르는 법, 생각의 해부학

1. 우리들의 생각

우리는 하루 6~7만 가지 생각을 하고, 그 생각의 90퍼센트가 바로 어제도 한 생각들이다. 우리는 매일 침대의 똑같은 쪽에서 일어나고, 욕실에서 똑같은 일을 보고, 똑같은 방식으로 머리를 빗으며, 똑같은 아침을 똑같은 의자에 앉아서 먹고, 똑같은 손으로 머그컵을 잡고, 똑같은 일을 하기 위해 똑같은길을 운전해 가고, 똑같은 사람들과 어떻게 하면 되지는 잘 아는 똑같은 일을 한다. 그런 일을 마치면 우리는 서둘러 퇴근을 합니다. 그래야 빨리 이메일을 체크하고, 그래야 빨리 저녁을 먹고, 그래야 빨리 좋아하는 TV 쇼를 보고, 그래야 빨리 어제와 같이 잠잘 준비를 하며 이를 닦고, 그래야 빨리 잠자리에 들 수 있고, 그래야 빨리 다음날에도 똑같은 일들을 다시 할 수 있기 때문입니다.

 

의식 / 무의식적 과정에 따를때 결과적으로 우리의 생명 활동도 같은 상태에 머물게 됩니다. 우린 똑같은 상태를 유지하게 됩니다. 건강도 생각도 성격도 행동도 결과도 느낌도, 반복은 당신의 과거를 미래로 만들어버립니다. 이것이 현실이 됩니다.

 

2. 새로움을 부르려면 

 

 당신은 당신이 기억 속에 저장해서 일상적으로 늘 느끼며 살아가는 감정들을 주의 깊게 살피고, 그 감정들을 거듭 느끼는 것이 당신에게 좋은지 아닌지를 판단해야 합니다. 삶을 바꾸려면 말 그대로 다른 사람이 되어야 합니다. 하나의 성격으로서 새로운 생각, 행동, 감정을 포용하면 당신은 반드시 미래에 새로운 개인적 현실을 창조하게 될 것입니다. 새로운 선택은 또 새로운 행동을 부르고, 행동은 경험을, 경험은 감정을 창조하고, 새로운 감정과 느낌은 새로운 방식으로 생각하도록 당신을 고취합니다. 그것이 '진화'입니다..... 이 모든 출발점은 생각입니다.

 

3. 생각의 해부학

새로운 생각은 신경세포 간의 새로운 연결을 수천 개 까지도 새로 만들 수 있습니다. 마음을 바꾸는 것 만으로 그런일이 일어납니다. 정신력의 문제인 것입니다. 새로운 기억이 만들어질 때 자극을 받은 감각 뉴런들 속 시냅스 연결 개수가 처음의 두배인 2600개로 늘어난 것이 증명되었습니다. 최초의 배움이 반복 되지 않은 경우엔 그 수가 단 3주 만에 다시 원래 연결 개수인 1300개로 떨어졌습니다. 반복하지 않으면 시냅스 연결이 바로 사라지고 기억은 지워집니다.

 

 

3. 책을 읽고..

머리속에서 내 회사 생활 10년이 쓔욱 다 지나가고, 학생 시절도 쓔욱 다 지나갔습니다. 90% 시간이 똑같은 일상을 유지하는데 보내고 10% 시간에서 일상과 다른 일들에 적응하고 있었던게 맞습니다. 이러한 내 시간들... 지금의 나에게 같은 선택을 하게 이끌고 같은 선택은 같은 행동을 이끕니다.  같은 행동은 같은 느낌을 부르고 같은생각을 하게 하고 같은 행동을 하고 같은 경험을 하고 같은 느낌을 받습니다. 새로움이 없는 것은 챗바퀴 그 자체입니다.

 공부법에 대해서 유투브에서 본 기억이 났습니다. 유명 학원 수학선생님이 나와서 "공부를 잘하려면 모르는 걸 공부해야돼~ 맨날 풀던 문제 풀면서 앉아 죽치면 아무것도 안돼" 라는 말이 생각 났습니다. 결국 새로운 생각들이 신경화학적으로 뉴런의 연결을 늘리고, 그건 그대로 사고력이 좋아지는 결과를 낳는 것으로 이해되었습니다. 결국 새로운 것을 학습과 반복하여 연결 개수를 유지하는 것 그것이 결국 최고의 공부, 최고의 뇌 활용법이였습니다.