몰입4 공부방법, 충분히 자야하는 이유, 선잠, 기억력 - 몰입 책 '몰입'의 황농문교수님은 잠을 자면서 공부하라고 책 전반에서 강조합니다. 잠깐잠깐 자는 잠을 선잠이라고 표현하시면서 몰입과정에서 오는 졸음을 참지말라고 강조합니다. 왜 그런지 한번 함께 보고 실천해보면 우리의 공부 방법은 업그레이드 될 것입니다. 뇌는 우리가 잠이 들어도 일을 합니다. 우리 머리속의 해마는 우리가 경험한 것들 중에 중요한 것은 장기 기억으로 저장하고, 필요 없는 정보들은 폐기하는 역할을 합니다. 기억을 저장할 때는 쉽게 떠올리기 위해서 비슷한 정보를 찾아 함께 연결시켜 저장하게 됩니다. 그런 일을 하는 해마는 우리가 낮에 깨어서 활동할 때는 그저 지켜보고 있습니다. 우리가 잠이 들면 해마는 두 손을 걷어붙이고 일을 시작합니다. 우리가 자는 동안에 해마는 낮에 했던 생각들과 경험들을 가.. 2023. 7. 18. 게임은 왜 우리에게 안좋을까? - 몰입 누구나 스트레스를 푸는 목적으로 게임을 하곤 합니다. 게임은 잠시나마 일상의 힘든 일들을 잊게 해주고, 게임속 사람들과 공동목표를 이루면서 성취감을 느끼게 해주는 좋은 수단이 될 수도 있습니다. 하지만 게임은 부정적인 면이 더 많습니다. 몰입이란 책에서의 그 이유를 알아보겠습니다. 위기상황에서의 몰입 오랜세월동안 우리의 몰입은 생존이 걸린 상황에서 생존확률을 높이기 위한 것이 었습니다. 살아야하기 때문에 집중하고 뇌를 최대한 사용했던 것입니다. 우리는 컴퓨터 게임 할 때도 몰입을 쉽게 경험하게 됩니다. 그 이유는 우리의 뇌는 생존과 관계없는 상황에서도 우리가 어떻게 게임에 임하느냐에 따라 위기 상황으로 인식하게 됩니다. 어린아이들의 게임 어린아이들은 게임을 할때 깜짝깜짝 놀라면서 게임을 합니다. 점수가 .. 2023. 7. 16. [책리뷰][몰입] 한가지 통찰이 그들을 천재로 만들었다? 천재들을 천재로 만든, 우리 삶 속에 깊은 한 부분을 차지하고 있는 단어가 있습니다. 바로 "죽음"에 대한 깊은 통찰입니다. 이러한 거부감이 드는 단어가 우리들의 역사 속에 남은 거대한 사람들을 한 사람 한 사람 만들어 내었다고 합니다. '죽음'에 대한 통찰이 어떻게 그들을 천재로 변화시켰는지 살펴보겠습니다. 1. 그들이 최선을 다하는 이유 그 이유는 '죽음'에 대한 공포 때문입니다. 유한한 시간에 '죽음'을 의식하면서 최선을 다하는 것입니다. 천재와 평범한 사람의 차이는 우리가 이미 알고 있습니다. 우리는 모두 위기가 오면 최선을 다해서 상황을 해결하려고 합니다. 그것은 천재들도 마찬가지입니다. 하지만 우리에게 위기가 떠나가고 일상이 찾아오면 우리는 최선을 다하지 않습니다. 이유가 사라졌기 때문입니다... 2023. 7. 10. [책리뷰][몰입] 능동적 수동적 몰입, 전환 방법 몰입, 정말 유명한 베스트셀러 중에 베스트셀러입니다. 오늘은 몰입에서 말하는 능동적 몰입과 수동적 몰입에 대해서 간단하게 살펴보겠습니다. 1. 능동적 몰입과 수동적 몰입 몰입은 스스로 아주 어려운 난제에 가까운 물음에 대해서 오랜 시간 동안 끊임없이 생각하는 것을 말합니다. 이러한 몰입의 기간과 몰입을 통한 문제해결 과정을 삶의 한 부분으로 가지게 되었을 때의 행복감은 '천국에 있는 것과 같다'라고 표현합니다. 이러한 경험이 쌓이게 되면 몰입을 즐기게 되고, 긍정적이고 낙천적인 자세로 문제에 집중하게 됩니다. 그런데 이 책을 읽기 전 우리들의 일상에서 몰입이 아예 없는 것은 아니었습니다. 바로 사랑입니다. 사랑을 하게 되면 상대를 하루종일 생각하게 되고, 하루가 짧게 느껴지고 사랑하는 사람 얼굴이 떠올라.. 2023. 7. 7. 이전 1 다음
